Перекус в школу: рецепти та ідеї

Сніданок - найважливіший прийом їжі за словами дієтологів. Він повинен складатися зі складних вуглеводів, білків і вітамінів. Традиційною класикою жанру вважається вівсянка з горішками і фруктами, омлет з м'ясом або овочами, салат, тости з маслом і сиром, апельсиновий фреш. Але часто в родині вранці немає часу готувати навіть такий простий перекус. Або ж діти не хочуть їсти вдома, тільки прокинувшись. Не варто перейматись з цього приводу. Просто приготуйте перекус в школу для дитини. Легкий або ситний перекус допоможе дитині підкріпитися, щоб зосередитися на знаннях.

Рецепти перекусів в школу

Піта з котлетою. Ідеальний варіант, якщо ви приготували ввечері смачні домашні котлети, хочете, щоб дитина їла їх в школі, а не бігала за пиріжками і чіпсами в їдальню. Замість піти можна взяти лаваш або буріто, важливо, щоб тісто було, як конвертик.

Вам знадобиться:
- котлети домашні;
- пита;
- листок салату;
- помідори;
- огірки;
- солодка цибуля.
При бажанні в піту можна додати половинку вареного яйця. Не радимо заправляти піту майонезом або іншим соусом, а ось трохи лимонного соку підкреслять смак овочів.

Грінки з тунцем. Корисний перекус в школу можна приготувати з вечора за п'ять хвилин.
- скибочки батона;
- яйце;
- консервований тунець;
- гірчиця або легкий йогуртовий соус;
- листя салату;
- огірок;
- оливки.
Обсмажте скибочки батона в яйці, намажте соусом, покладіть всі інгредієнти. За ніч в холодильнику ваші грінки просочаться, в школі малюк оближе пальчики від вашого перекусу, приготованого з любов'ю.

Легкий салат. Покладіть в контейнер салат з капусти, моркви, петрушки і кропу. Поряд покладіть жменю горішків, половинку яблука, кілька оливок. Вітамінний перекус в школу для дитини зарядить енергією.

Перекус для дитини в школу

Ще кілька ідей для перекусу в школу:
- шашличок з шинки і сиру, салат або морквина, сік;
- творожек, яблуко, виноград або родзинки;
- домашнє вівсяне печиво, банан і вода з лимоном.

Обов'язково придбайте для дитини гарний контейнер, щоб їжа виглядала ще більш привабливо в ньому.

✨️Підписуйтесь на наш Телеграм-канал, щоб отримувати інформацію про нові казки на сайті✨️